为赋能教师队伍幸福力养成，适应AI时代教育变革之需，温州大学继续教育学院应机推出了《AI时代的师德必修课：教师情绪管理与幸福力养成》省培项目。11月22日-29日，24学时专题培训在苍南县宜山镇圆满完成，来自宜山小学及周边部分学校的一百多位教师参加了本次培训。

开班仪式上，苍南县宜山小学校长陈中汝在致辞中阐明了培训的目的及相关要求。他希望这次培训是关爱教师身心健康的一份特别礼物，希望教师们在培训中收获情绪价值，学会情绪管理的一些方式方法，从中受到启觉，共同朝着“过一种幸福而完整的教育生活”迈进，为成就孩子幸福童年、助力更多幸福家庭建设赋能。

培训以“叩心灵之门：认识自己，了解自己”和“不忘初心 牢记使命：教师情绪管理的重要性”开篇，在走心的音乐和欢声笑语中，开启自然亲切的互动交流，共创了轻松愉悦的学习氛围。授课导师深入分析了AI技术对教育和教师工作带来的影响、当前社会人群及青少年面临的情绪管理困境现状，引导参训教师从“关心”到“观心”，盘点自己工作生活中的小确幸与幸福感，也坦诚直面自己目前的生命状态、遇到的困惑与卡点，启发大家深入思考自己作为教师的职业使命与意义价值。

在《身心健康-情绪管理-幸福力养成的实践探索》分享中，导师从关心教师的身心健康为切入口，延伸到情绪对健康的影响，结合传统文化中的养生养心智慧和自身的践行经验体悟，带领大家现场体验带着觉察的正念饮食方式，来指导教师如何通过日常中的合道生活方式，夯实身心健康基础，及时察觉和转化负面情绪，在教育工作中实现自我滋养与良性循环。

《正念的力量&爱的N种表达》专题分享，通过理念分享、故事案例、正念冥想体验以及沟通情景演练和幸福力视角下的“剧本重编”等现场讨论、情景再现，深入浅出，生动鲜活地引导教师们在教育工作和日常生活实践中学以致用，大家直呼干货满满。

《做自己情绪的观察者》专题分享中，授课导师结合一线教师在教育教学中家校沟通、师生互动、同事协作等方面容易引发的情绪管理困扰，通过故事和案例，抽丝剥茧，层层深入，带领大家“借外观内”，从“现状结果”一直追溯到“认知想法”和“起心动念”，阐述“想法决定活法”和“幸福在于转念转身之间”，引起参训学员的深度共鸣。现场小组共创的“一念之转”体验及演练，真实呈现了“本色出演”和“心智升维”的前后变化，让学员真切感受如何做自己的“情绪观察者”而不被情绪的洪流卷走。

课程《情绪管理与幸福力养成的方式方法》，重点聚焦情绪调节的具体策略与幸福力培养的长效路径，融合“知止定静安虑得”中的核心智慧，对情绪管理与幸福力养成的方式方法进行了系统梳理，引导大家对自己的情绪和幸福负责，依道而行、迈向明师，做幸福智慧的点灯人、幸福力的践行者和示范者。

培训期间，课程组还带领全体教师沉浸式体验了多场活动，在音声静心放松减压体验活动中，利用多种乐器音声和轻音乐，引导并陪伴参训的教师们慢下来、静下来、定下来，深度觉察觉知自己的状态，让疲惫的身心得到放松与滋养。通过分小组进行的“知止定静安虑得”团队协作觉察游戏活动，让大家看见自己不经意间显现的习性惯性，在分享中纷纷表达了各自在活动中体悟到的“欲速则不达”“拿得起放得下”“降伏小我服从团队大局”等心得和“觉察”“知止”“定静”“协作”的重要性。

为期三天的培训，兼具理论高度与实践温度，帮助参训教师系统掌握了情绪调适的科学方法，提升了他们对幸福的感知力与创造力，并引领大家以自身的幸福力和积极的生命状态去影响学生及家长。最终，助力教师成为身边人的“好环境”，成为教育与社会的“好环境”。

撰稿人：婉兮 宇丽

摄影：大威